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Nossa história começa aqui
Cada pessoa que passou por nossas portas escreveu um capítulo. Conheça a linha do tempo que nos trouxe até aqui — e descubra onde você entra nessa história.
Percorra a Jornada ↓2019 — O Começo
Tudo começou quando o treinador Rafael Monteiro decidiu que Souza do Sul merecia mais do que academias genéricas. Com equipamentos improvisados e turmas de seis alunos, nasceu a filosofia do treino inteligente.
2020 — Pandemia e Reinvenção
Quando o mundo parou, nós aceleramos. Criamos protocolos de treino remoto que atenderam 83 famílias durante o isolamento. A comunidade cresceu mesmo com portas fechadas.
2021 — Primeiro Espaço Próprio
Inauguramos nossa sede com área funcional, sala de avaliação corporal e espaço para aulas coletivas. Os primeiros programas estruturados de 12 semanas começaram aqui.
2022 — Método Epicenter
Desenvolvemos nossa metodologia proprietária combinando periodização ondulante, nutrição funcional e acompanhamento psicológico. A taxa de permanência dos alunos saltou para 91%.
Mapa de Programas
Rota Iniciante
Avaliação completa, construção de base muscular, correção postural e educação alimentar. Ideal para quem nunca treinou ou está retornando após longo período. Inclui 3 sessões semanais supervisionadas e plano nutricional básico.
Rota Intermediária
Periodização ondulante com foco em ganho de massa magra e redução de gordura simultâneos. Bioimpedância quinzenal, ajuste calórico dinâmico e treinos de 4 a 5 vezes por semana. Para quem já tem base e quer resultados visíveis.
Rota Avançada
Protocolo completo com treinamento de força, condicionamento cardiovascular, mobilidade articular e suporte psicológico. Acompanhamento diário via aplicativo, revisões semanais e acesso ao laboratório de análise de movimento.
Rota Especial
Programas para gestantes, idosos, pessoas com restrições ortopédicas ou condições crônicas. Cada protocolo é desenhado em conjunto com profissionais de saúde parceiros. Duração e frequência sob medida.
Vozes Reais
"Cheguei pesando 112kg e sem conseguir subir escadas. Depois de 24 semanas no programa Performance Total, perdi 28kg e completei minha primeira corrida de 10km. O acompanhamento fez toda a diferença — eu nunca me senti sozinho no processo."
"Tinha medo de academia por causa de duas hérnias de disco. O programa adaptado me devolveu qualidade de vida. Hoje treino três vezes por semana sem dor e minha postura melhorou visivelmente."
"Já treinava há anos mas estava estagnado. O método Epicenter me mostrou que eu estava fazendo tudo errado. Em 16 semanas ganhei 4kg de massa magra e finalmente vi definição muscular real."
"Comecei no programa pós-parto e hoje estou na Recomposição Inteligente. A equipe entende que cada fase da vida pede um treino diferente. É ciência aplicada com empatia."
Comparativo de Rotas
Transparência total. Veja exatamente o que está incluído em cada rota antes de decidir.
| Recurso | Fundação (8 sem) | Recomposição (16 sem) | Performance (24 sem) | Adaptado |
|---|---|---|---|---|
| Avaliação corporal completa | ✓ Inicial | ✓ Quinzenal | ✓ Semanal | ✓ Sob demanda |
| Plano nutricional | Básico | Dinâmico | Completo + suplementação | Personalizado |
| Sessões semanais | 3 | 4–5 | 5–6 | 2–4 |
| Bioimpedância | — | ✓ | ✓ | ✓ |
| Suporte psicológico | — | — | ✓ | Opcional |
| App de acompanhamento | — | ✓ | ✓ Diário | ✓ |
| Análise de movimento | — | — | ✓ | ✓ |
| Valor mensal | R$ 189 | R$ 329 | R$ 479 | Sob consulta |
Números que importam
Alunos que completaram programas desde 2021
Taxa de permanência após o primeiro ciclo
Profissionais especializados na equipe
Não importa de onde você começa. O que importa é que você decida começar. Estamos aqui para construir o caminho junto com você, passo a passo, semana a semana.
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Última atualização: janeiro de 2026.
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